冷え性女子やめました！その秘訣は？？
冷え性って、女子だけのものだと思っていませんか？
管理人の私は男性ですが、彼女よりも
手の冷えがひどくて、
「おお、これ冷え性やんけ∑(￣□￣;)」
と思ったのが衝撃で。。
彼女には
「私より冷たいなんてあり得ないｗｗ」
とか人ごとのように言われる始末ｗｗ
↑かわいそうｗ
手が冷えると、パソコンを使った仕事が
手につかなくなって、仕事にならないんですよね。。
もちろん手だけでなく？
足とか、体全体ももちろんそうなんですが、
最近では末端冷え性なんていう言葉も
出てきているし。。
さらには？
「温活」
なんて言葉も出てきていますからねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
しっかりと体を温めて、
毎日を健康に、そして快適に過ごしたいもの♪
で、そのために大事なのは？
体を冷やす食べ物を避けて、
体を温めてくれる食べ物を摂るということ。
例えば、コーヒーなんかは体を冷やす
飲み物と言われていますね。
（わたし、ソイラテ好きなんですがｗ）
他には？女子が大好きなスイーツ。
甘いものには砂糖がたっぷり含まれていますが、
砂糖も体を冷やす原因になるので、
極力摂らないようにしなければいけませんっ！
↑わたし。
スイーツ男子なのでなかなか甘いものが
やめられなくて大変ですｗ
（禁煙はわりとスムージーにできたのですが、
甘いものをやめるのは大変。。）
まあ、それはさておき？
例えば普段飲んでいるのがコーヒーなら、
紅茶に変えてみるとか。
（ストレートがおすすめです）
↑無糖で飲みましょう(・∀・)
あと、意外かもしれませんが？
黒酢も体を温めるという意味では有効です。
「ええ～？でも黒酢って、飲みにくくて。。」
って思っていませんか？
分かります！
しかも、豆乳を飲むとかアサイーを飲むとかは
全然良いんですけど、黒酢を飲むって、
周りの目も違ってきますしねｗ
そこで？
サプリがおすすめ（ゝω・）
中でもコチラ。
三国の美酢っていう黒酢サプリは？
といった成分以外にも？
ＤＨＡやＥＰＡといったいま話題の
成分も配合♪
つまり？
カラダをぽかぽかにしてくれるだけでなく、
血液をサラサラにしてくれる効果も♪
しかもサプリだから、手軽に続けやすいし
にんにくが苦手な人でも大丈夫です(/・ω・)/
黒酢以外だと？
最近「温活」って言葉を目にしたんですが、
温活（体を温める）のに欠かせないのが？
高麗人参です(/・ω・)/
女性の綺麗に欠かせない成分ですが、
冷え性改善に効くってのは
意外ですよね。
冷え性は自律神経の乱れも原因？
冷え性って、いろいろな原因があります。
まず、血行不良というのが分かりやすいですね。
ただ、実は？
自律神経が乱れることで、
冷え性の原因になっていることもΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
自律神経は、人間が生きていく上でとても
重要な働きをしていて。
例えば？睡眠、消化、血圧、心臓、汗などの働きは
自律神経が頑張ってくれているわけです。
でも、自律神経が乱れてしまうと？
冷えにつながるだけでなく、
イライラ、疲れやすい、不安、肩こり、めまい、
不安、のぼせ、動悸、息切れ、
微熱、耳鳴り、食欲不振、多汗
などなど。
いろいろな体の不調を引き起こしてしまいます。。
では、自律神経の乱れを治す簡単な方法は
ないのでしょうか？
あります(｀・ω・´)キリッ
それが？
「よく噛んで食べる」
これだけ！
「ええっ？たったそれだけのことで？」
って思うかもしれませんが、
これができていない人が多いですからね。
「よく噛んで食べましょう」
とか
「1回につき30回は噛みましょう」
という事は聞いたことがあるかもしれませんが、
これって、顔の筋肉の血流を良くすることで？
筋肉の血流増加と、脳血流まで良くする
という効果があるんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
よく噛むことで、胃や腸の働きもよくなるので、
消化、吸収もスムーズになるというわけですね♪
（胃や腸の働きも自立神経がかかわっています）
あ、もちろん夜更かしせずに早寝早起きして
きちんと朝日を浴びるというのも、
大事ですよ(・∀・)
ホットヨガで冷え性改善？
そういえば、女性に人気のエクササイズといえば？
ホットヨガですよね！
私は男性ですが興味ありますｗ
それはさておき、冷え性を改善するための
運動といっても、激しい運動は避けたいもの。
挑戦しても、たぶん3日坊主で終わりますしねｗ
ジョギングとかランニングは？
最近皇居とか公園とか走っている女子も
増えてきましたが、夏の暑い日や
冬の寒い日は走りたくないものです。。
せっかく走ろうかなと思っても、
雨だったり、風が強く吹いていると？
あちゃーってなりますしね(;^ω^)
そこでのホットヨガ。
例えば駅から近いところにあるので
便利だと評判なのが？
LAVA（ラバ）です。
ホットヨガなら、激しい運動じゃないから
続けやすいし、血行が良くなるので
冷え性改善にも確実に効果が期待
できちゃいますからね♪
自宅で一人でやるのは、周りの目もないから
どうしてもサボりがち。。
でも、スタジオに行くことで？
周りの目も気になるので、
「あ、わたし体型やばい。やせなきゃ！」
という具合に、ダイエット効果も
期待できますｗ
ホットヨガはデトックスにもなるから、
血行が良くなって冷え性は改善するわ、
デトックスで美肌になるわ、
ダイエットできて体型も美しくなるわで？
一石何鳥なのでしょうｗ
あ、ちなみにデトックスといえば？
こちらの酵素ドリンクもおすすめ。
完全無添加の酵素ドリンク優光泉なら？
九州産の野菜から作られていて、
さらに断食道場の専門家が開発に
携わっていますから、信頼度も高いです(/・ω・)/
酵素ドリンクって最近いろいろ出てますが、
添加物とか人工甘味料とか
入っているもの、少なくないですからね。。
（果糖ブドウ糖液糖とか）
元モーニング娘の市井紗耶香さんも
産後ダイエットの一環として飲み始めて、
いまでも愛用していますからね！
- (2016/02/10)ブルーベリー黒酢は冷え性に効く？を更新しました