冷え性

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冷え性女子やめました!その秘訣は??

冷え性って、女子だけのものだと思っていませんか?
管理人の私は男性ですが、彼女よりも
手の冷えがひどくて、
「おお、これ冷え性やんけ( ̄□ ̄;)」
と思ったのが衝撃で。。

 

彼女には
「私より冷たいなんてあり得ないww」
とか人ごとのように言われる始末ww

 

↑かわいそうw

 

 

手が冷えると、パソコンを使った仕事が
手につかなくなって、仕事にならないんですよね。。

 

もちろん手だけでなく?
足とか、体全体ももちろんそうなんですが、
最近では末端冷え性なんていう言葉も
出てきているし。。

 

さらには?
「温活」
なんて言葉も出てきていますからねΣ(・ω・ノ)ノ!

 

しっかりと体を温めて、
毎日を健康に、そして快適に過ごしたいもの♪

 

で、そのために大事なのは?
体を冷やす食べ物を避けて、
体を温めてくれる食べ物を摂るということ。

 

例えば、コーヒーなんかは体を冷やす
飲み物と言われていますね。
(わたし、ソイラテ好きなんですがw)

 

他には?女子が大好きなスイーツ。
甘いものには砂糖がたっぷり含まれていますが、
砂糖も体を冷やす原因になるので、
極力摂らないようにしなければいけませんっ!

 

↑わたし。
スイーツ男子なのでなかなか甘いものが
やめられなくて大変ですw
(禁煙はわりとスムージーにできたのですが、
甘いものをやめるのは大変。。)

 

まあ、それはさておき?
例えば普段飲んでいるのがコーヒーなら、
紅茶に変えてみるとか。
(ストレートがおすすめです)

 

↑無糖で飲みましょう(・∀・)

 

あと、意外かもしれませんが?
黒酢も体を温めるという意味では有効です。

 

「ええ〜?でも黒酢って、飲みにくくて。。」
って思っていませんか?

 

分かります!
しかも、豆乳を飲むとかアサイーを飲むとかは
全然良いんですけど、黒酢を飲むって、
周りの目も違ってきますしねw

 

そこで?
サプリがおすすめ(ゝω・)
中でもコチラ。


 

三国の美酢っていう黒酢サプリは?

黒酢もろみ
完熟黒にんにく
有精卵黄油

 

といった成分以外にも?
DHAやEPAといったいま話題の
成分も配合♪

 

つまり?
カラダをぽかぽかにしてくれるだけでなく、
血液をサラサラにしてくれる効果も♪

 

しかもサプリだから、手軽に続けやすいし
にんにくが苦手な人でも大丈夫です(/・ω・)/

 

冷え性解消サプリなら三黒の美酢

 

 

黒酢以外だと?
最近「温活」って言葉を目にしたんですが、
温活(体を温める)のに欠かせないのが?

 

高麗人参です(/・ω・)/


 

女性の綺麗に欠かせない成分ですが、
冷え性改善に効くってのは
意外ですよね。

 

高麗人参サプリ!高麗のめぐみ

冷え性は自律神経の乱れも原因?

冷え性って、いろいろな原因があります。
まず、血行不良というのが分かりやすいですね。

 

ただ、実は?
自律神経が乱れることで、
冷え性の原因になっていることもΣ(・ω・ノ)ノ!

 

自律神経は、人間が生きていく上でとても
重要な働きをしていて。

 

例えば?睡眠、消化、血圧、心臓、汗などの働きは
自律神経が頑張ってくれているわけです。

 

でも、自律神経が乱れてしまうと?
冷えにつながるだけでなく、
イライラ、疲れやすい、不安、肩こり、めまい、
不安、のぼせ、動悸、息切れ、
微熱、耳鳴り、食欲不振、多汗

 

などなど。
いろいろな体の不調を引き起こしてしまいます。。

 

では、自律神経の乱れを治す簡単な方法は
ないのでしょうか?

 

あります(`・ω・´)キリッ

 

それが?
「よく噛んで食べる」
これだけ!

 

「ええっ?たったそれだけのことで?」
って思うかもしれませんが、
これができていない人が多いですからね。

 

「よく噛んで食べましょう」
とか
「1回につき30回は噛みましょう」
という事は聞いたことがあるかもしれませんが、
これって、顔の筋肉の血流を良くすることで?

 

筋肉の血流増加と、脳血流まで良くする
という効果があるんですΣ(・ω・ノ)ノ!

 

よく噛むことで、胃や腸の働きもよくなるので、
消化、吸収もスムーズになるというわけですね♪
(胃や腸の働きも自立神経がかかわっています)

 

あ、もちろん夜更かしせずに早寝早起きして
きちんと朝日を浴びるというのも、
大事ですよ(・∀・)
自律神経の乱れを治して冷え性改善

ホットヨガで冷え性改善?

そういえば、女性に人気のエクササイズといえば?
ホットヨガですよね!

 

私は男性ですが興味ありますw
それはさておき、冷え性を改善するための
運動といっても、激しい運動は避けたいもの。

 

挑戦しても、たぶん3日坊主で終わりますしねw
ジョギングとかランニングは?
最近皇居とか公園とか走っている女子も
増えてきましたが、夏の暑い日や
冬の寒い日は走りたくないものです。。

 

せっかく走ろうかなと思っても、
雨だったり、風が強く吹いていると?
あちゃーってなりますしね(;^ω^)

 

そこでのホットヨガ。
例えば駅から近いところにあるので
便利だと評判なのが?

 

LAVA(ラバ)です。

 

 

ホットヨガなら、激しい運動じゃないから
続けやすいし、血行が良くなるので
冷え性改善にも確実に効果が期待
できちゃいますからね♪

 

自宅で一人でやるのは、周りの目もないから
どうしてもサボりがち。。

 

でも、スタジオに行くことで?
周りの目も気になるので、
「あ、わたし体型やばい。やせなきゃ!」
という具合に、ダイエット効果も
期待できますw

 

ホットヨガはデトックスにもなるから、
血行が良くなって冷え性は改善するわ、
デトックスで美肌になるわ、
ダイエットできて体型も美しくなるわで?

 

一石何鳥なのでしょうw

 

あ、ちなみにデトックスといえば?
こちらの酵素ドリンクもおすすめ。


 

完全無添加の酵素ドリンク優光泉なら?
九州産の野菜から作られていて、
さらに断食道場の専門家が開発に
携わっていますから、信頼度も高いです(/・ω・)/

 

酵素ドリンクって最近いろいろ出てますが、
添加物とか人工甘味料とか
入っているもの、少なくないですからね。。
(果糖ブドウ糖液糖とか)

 

元モーニング娘の市井紗耶香さんも
産後ダイエットの一環として飲み始めて、
いまでも愛用していますからね!

 

デトックス効果の高い酵素ドリンクなら優光泉

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